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最新：大學體測仰臥起坐評分標準_小學生仰臥起坐評分標準

時間：2023-05-21 15:54:59    來源：互聯網    


(資料圖)

1、1分鐘內做18-27個為及格。

2、小學四年級男生、女生1分鐘仰臥起坐標準如下：優秀：38-48個；良好：30-37個；及格：18-27個；不及格：13-17。

3、在小學1-6年級體育測試項目及評分標準里，六年級學生的仰臥起坐評分標準為——1分鐘之內做45個以上為優秀，39個為良好，19個為及格。

4、而國家體育總局近日發布的《全民健身指南》中，對于仰臥起坐給出的標準是——20-24歲的成年女性1分鐘之內需要做36個以上算優秀，26~36個視為良好，16~25為及格。

5、擴展資料仰臥起坐的正確做法：身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。

6、平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

7、直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。

8、 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。

9、初學者可以把手靠于身體兩側，當適應了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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